人们经常讨论心理健康，但很少有人真正了解心理健康。在这里，我们将为大家介绍一些心理健康小常识，使人们对心理健康有一个大致的了解。
一、什么是心理健康
心理健康实际上是指一个人的心理状态能够良好地适应日常活动和各项任务，以及有效地处理情绪，认知，思维和行为。心理健康涉及个人的情绪、思想、情感和行为，是健康的基础。
二、心理健康的重要性
创造和维持心理健康对人们的身心健康有着至关重要的作用。一个心理健康的人，能够更充分地发挥潜力，外理困难和冲突。让自己在生活和工作中取得最佳效果，更能促进和维持健康的生活方式，提高自我的信心水平。
三、如何增强心理健康
1、拥有正确的价值观和观念：世界上每个人都是独一无二的，并有独特的健康方式。要对自己的价值观和观念有一个理智的认知，能够接受自己的优势和缺陷，以及其他人的异质性，更能使人更好地融入社会。
2、保持积极思维：当遇到困难时，保持积极思维。虽然困难有时很不容易，但要尽量以积极的心态来面对，不断寻找解决问题的方法，不会对自己的能力丧失信心。
3、保持适当的休息：在紧张的工作和学习之余，应该给自己适当的休息，可以做些自己有兴趣的事，让自己感受到快乐和安逸，从而更好地放松身心。
4、培养健康的社交技巧：要尽量与他人建立良好的关系，培养良好的沟通技巧，多尽量了解他人，学会控制情绪，发展良好的人际关系。
5、心理健康的危害
（1）情绪不稳定：心理健康不佳容易引起情绪波动，长期下来会影响身心的健康，甚至会引起身体的疾病。
（2）注意力分散与抑郁：虽然大多数心理健康问题都不会过度影响人的注意力，但当然也会出现一些精神低落的情况，这些情况也可能会使人产生抑郁的情绪。
（3）不良的行为：由于心理健康问题可能会影响某种行为的发生，而出现不良的行为，这些行为可能会害及自己和周边的人。
总结
虽然心理健康涉及个人的多重情况，但是要创造和维持心理健康仍然非常重要。因此，人们可以通过保持正确的价值观和观念，保持积极思维，保持适当的休息以及学会健康的社交技巧，来增强自己的心理健康，让自己的生活更加健康和美满。