16道健康美味菜肴分享,口感软嫩入口鲜香,都是下饭菜,解馋了

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曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!

豌豆小煎饼


做法:1、取一锅,放入豌豆煮熟,捞出沥干水分;

2、将一半煮好的豌豆放入搅拌机打成蓉;

3、将打好的豌豆蓉与面粉、鸡蛋、葱碎、香菜碎一起放入大碗中搅拌均匀;

4、再加入奶酪碎、和剩余的豌豆充分搅拌;

5、取一平底锅,倒油烧热后,将混合好的面粉糊分小份依次放入锅中,煎至两面金黄即可。

豆角炒腊肉


做法:1、豆角摘好,稍飞一下水,腊肉切成小片备用;

2、热油锅下蒜蓉爆香,再下腊肉炒到透明铲起备用,再下豆角加点水炒熟,最后下腊肉一起炒合味,下点盐和鸡精调好味即可。

香菇蒸蛋


食材:新鲜香菇、鹌鹑蛋、盐、香油、香葱

做法:1、香菇去蒂,洗净装盘备用;

2、香菇上撒少许的盐,每个香菇中打进一个鹌鹑蛋;

3、放进锅里蒸10分钟,蒸熟后在香菇蒸蛋上滴几滴香油提味,撒点香葱点缀即可。

茄子青椒面


食材:茄子1个,青椒1/2个,大豆蛋白素肉20克,拉面

做法:

1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。

2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。

3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后加入其他调味料和素肉一起炒。

4、加入茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。

芋头果


  原料:红芽芋头(也可用其它芋头来代替)500克,红薯粉250克,金华火腿100克,菜心100克,香菇50克

  调料:盐、味精各5克,高汤400克,胡椒粉、香油各3克

  制作:

  1、红芽芋头去皮,切重20克的片,上笼大火蒸10分钟,取出制泥,加红薯粉和开,成直径为3厘米、厚0.3厘米的圆形薄片,即芋头果生坯。

  2、锅入清水1500克大火烧开,入生坯小火煮4-5分钟捞出。

  3、火腿切厚0.1厘米的片,香菇用50℃的水泡20分钟,泡好后洗净去根。

  4、锅入高汤大火烧开,入芋头果、火腿片、香菇小火烧2分钟,入菜芯用盐、味精、胡椒粉调味,淋入香油后起锅即可。

茴香花生米


材料:花生(鲜) 200克、茴香 1小把、亨氏番茄酱 适量、蚝油 1勺、排骨酱 1勺、葱 1根、蒜 4瓣

做法:

1、花生米提前浸泡2小时,吸足水分的花生米容易煮熟,而且煮出的花生米口感粉粉的(如果不喜欢这种口感,可以不要提前浸泡);

2、把泡好的花生米放入锅中煮熟备用;

3、锅上火,加入少许油,放入葱花、蒜煸一下,调入番茄酱、蚝油、排骨酱各一勺;

4、倒入熟花生米翻炒均匀;

5、把茴香苗的粗茎去除,把羽状的细叶切碎倒入花生米翻匀

煎鱼


原料:非洲鲫鱼、青蒜、姜片、蒜头。清洗鱼,在鱼腹添加蒜头两个,(蒜头要拍开)。

做法:

旺火油锅,加入少许姜片、蒜头。炒香后将清洗整理好的鱼放进锅中。注意油不要太少,鱼下锅后火一定要旺。爆到鱼皮金黄色,这时有香味飘出。这时,将鱼用搁到锅的一边,可以看到锅底还有少许油,将洗净切好的青蒜的茎部倒到锅中爆炒几翻,然后将鱼和青蒜搁到一起,加入盐、味精、拍好的几个蒜头,加入一点酱油翻炒几次后加水饨煮(注意不要加太多水,火也不用太旺了)。等到汤汁变浓了,加入青蒜味少许。在轻翻炒后就可起锅了。

红烧牛腩


材料:牛腩、土豆、姜片、八角、香叶、花椒、干辣椒、老抽、料酒、盐、糖

做法:1、牛腩洗净,沥干水份备用;

2、锅热后倒少量油,待油温烧到七成热时,放牛腩煸炒;

3、当牛腩的血水彻底炒干直至出现焦糖色后,调中小火,加入姜片、八角、香叶、花椒和干辣椒炒匀;

4、当调料炒出香味后,烹入料酒炒匀;

5、再倒入老抽炒至牛腩均匀裹上色;

6、加入足量开水大火烧开后,撇去浮沫,盖上盖转小火焖烧;

7、烧牛腩的同时,土豆去皮洗净,切成与牛腩大小相当的块,入油锅中炒至表面微焦;

8、当牛腩烧至软烂后,将炒好的土豆加入牛腩锅中,继续焖10-20分钟,最后调入盐和糖拌匀后大火收汁即可。

西红柿炖牛腩


  食材:牛腩、番茄、土豆、洋葱、姜、八角、盐、生抽、料酒、番茄沙司

  做法:

  1.将牛腩洗净切稍大的块,放入冷水锅中煮开,撇去浮末

  2.将姜片、八角、洋葱块先用热油爆香

  3.再倒入牛腩翻炒,调入生抽、料酒、番茄沙司,翻炒均匀

  4.倒入开水,连肉带汁一起转到砂锅里,焖煮一个小时

  5.番茄去皮切块,土豆削皮切块备用

  6.将番茄和土豆块一起倒入牛腩锅里,继续再煮约一个小时,用盐调味即可

口菇炒肉


材料:香菇7-8个,猪瘦肉100g,地瓜粉适量,大葱1根,酱油适量,盐少许,料酒少许。

做法

1、将猪肉切片,加入酱油,盐,腌制10-20分钟。加入少许地瓜粉拌匀,使地瓜粉充分包裹肉片。口菇炒肉的做法 步骤

2、将口菇过快速过沸水,捞起备用,油热锅,放入葱头爆香,放入肉片翻炒,等变色后捞起备用。

3、加入少许油,倒入口菇进行翻炒,待熟后加入肉片一起翻炒,同时加入盐,料酒,酱油进行调味。

4、待收汁后,放入葱段,即可出锅。

蒜 蓉 蚝 油 生 菜


食材300g生菜 / 适量油 / 适量盐 / 适量葱 / 适量蒜 / 适量蚝油 / 适量酱油 / 适量香油 / 适量糖 / 适量淀粉

步骤

1.生菜洗干净,准备好葱蒜和蚝油。

2.葱和蒜切碎备用。

3.锅内放水,水开后加入少许食盐和油。

4.放入洗好的生菜,水再次煮开捞出,沥干水分。

5.取一小碗,倒入蚝油、酱油、香油,少许糖和淀粉水调匀。

6.锅中倒入油烧至7成热,加入葱花,蒜泥爆香。

7.倒入调好的料汁,搅拌开后熬开。

8.淋到生菜上即可。

豆豉蒸腊鱼


做法:1.腊鱼取出后,先自然解冻,放在淡盐水中浸泡20分钟。

2.这时可以先准备调味,把豆豉冲洗干净,沥干水。

3.锅内烧热油,当油冒烟时,趁热把它浇在洗净的豆豉里。

4.腊鱼泡了20分钟后,把它清洗干净,沥干水,放进盘子中。

5.在盘子底部与鱼身上都均匀地铺上姜丝,起到去腥的作用。

辣炒茄丝


材料:茄子300克 ,干辣椒10克, 蒜末、葱段各少许、盐3克, 鸡粉2克, 辣椒酱10克, 生抽、料酒、水淀粉、食用油各适量

做法:

1 、将茄子去皮洗净切成段,再切片,改成细丝,装在盘中,待用。

2 、锅中加入适量清水,大火烧开,放入少许食用油,再倒入茄子,煮约1分钟至断生, 关火后捞出焯好的茄子,放在盘中,待用。

3、用油起锅,倒入蒜末,翻炒匀,放入洗净的干辣椒,翻炒香,再倒入焯煮好的茄子,翻炒均匀。

4、转小火,加入辣椒酱,淋上少许料酒提味,再加入盐、鸡粉调味,淋入生抽,炒匀入味, 淋入少许水淀粉,炒匀,收芡汁,撒上葱段,炒香、炒熟。

五花肉爆包菜


 食材:包菜半个,五花肉200克

  辅料:干辣椒段10克,生抽1大勺,老抽1大勺,姜末少许,蒜末少许,盐适量,胡椒粉少许

  做法:

  1、五花肉清洗干净,切成薄片,用料酒,盐生抽,胡椒粉抓均匀,腌制20分钟(胡椒粉能够很好的去除五花肉的腥味,但也不适宜放太多)

  2、包菜撕成片,洗干净晾干水分备用,干辣椒切成段,姜去皮切成末,蒜去皮切成末

  3、将锅置于火上烧热加入油,将油烧至六成熟

  4、放入五花肉,煽炒出多余的油份,加入老抽炒至五花肉上色,五花肉炒至微焦盛入碗中

  5、锅中留底油,放入姜末,蒜末,干辣椒段爆出香味

  6、加入包菜片,翻炒至包菜变色,加入生抽,老抽快速翻炒均匀

  7、将之前炒好的五花肉倒入,加入盐,味精快速翻炒均匀后盛出装入盘中即可

葱爆口蘑


1. 口蘑洗净后切薄片待用

2. 姜切末、葱切段待用

3. 锅中倒入适量的油,热油,放入葱姜爆香

4. 然后放入口蘑翻炒均匀

5. 翻炒片刻,待口蘑变软后,加入蚝油

茭白烧肉


材料:五花肉、茭白、葱、姜、八角、料酒、老抽、糖、盐

做法:1、茭白洗净切滚刀块,猪肉洗净切块入沸水中汆烫洗去浮沫;

2、 热锅倒少许油,烧到5成热时放入猪肉煸炒至肉变色,微微吐油的状态;

3、 下入姜片、葱节、八角一起煸炒出香味,淋入料酒、老抽煸炒上色,往锅中加入开水没过肉,大火烧开后转小火煮1个小时左右;

4、 再把茭白放入,加糖和少许盐调味,大火烧开转小火继续煮20分钟即可。